Corso di Massaggio Sportivo
Il massaggio sportivo è un trattamento mirato a migliorare la performance atletica, prevenire gli infortuni e accelerare il recupero muscolare.
Si suddivide in tre fasi principali: pre-gara, infra-gara e post-gara.
Cos'è il massaggio sportivo?
È una tecnica di massaggio che agisce sui tessuti muscolari e connettivali per favorire l'afflusso di sangue, ridurre le tensioni e ottimizzare la risposta del sistema nervoso.
1. Massaggio Pre-Gara
Il massaggio sportivo pre-gara si esegue da 24-48 ore prima fino a pochi minuti prima della competizione, per preparare il corpo allo sforzo.
Obiettivo: attivare il sistema nervoso, riscaldare la muscolatura e aumentare l'elasticità dei tessuti.
Tecniche: frizioni superficiali rapide, impastamenti veloci (pétrissage) e percussioni (tapotement) negli ultimi minuti.
Durata: breve, generalmente dai 5 ai 15 minuti, se effettuato nell'immediatezza della prova.
2. Massaggio Infra-Gara
Si pratica durante le brevi pause o gli intervalli della competizione, ad esempio negli sport di squadra o nelle prove a tappe.
Obiettivo: mantenere il tono muscolare, prevenire i crampi e favorire l'eliminazione dei primi scarti metabolici.
Tecniche: manovre leggere, rapide e decontratturanti, tarate sulle specifiche esigenze del momento.
Durata: molto rapida e mirata esclusivamente sui distretti muscolari maggiormente sollecitati.
3. Massaggio Post-Gara
Si divide in un intervento immediato decongestionante, nei 15-20 minuti successivi alla fine dello sforzo, e in un trattamento defaticante nei giorni seguenti.
Obiettivo: ridurre il dolore muscolare, favorire il drenaggio dei metaboliti prodotti durante lo sforzo e calmare il sistema nervoso.
Tecniche: manovre lente, sfioramenti delicati e tecniche di drenaggio per favorire il ritorno venoso.
Durata: dai 30 ai 50 minuti per le sessioni complete di defaticamento.
Informazioni sul corso
- 31 Ottobre e 1° Novembre 2026
09.30-13.00 / 14.00-18.30
INSEGNANTE:
Giovanni, laureato in Scienze Motorie, diplomato MCB, massaggiatore da più di 10 anni e diplomato in massaggio thailandese. Ha frequentato diversi corsi in Italia e conseguito un attestato internazionale di massaggio thailandese presso la Wat Pho di Bangkok.
COSTO DEL CORSO: 220 € + Tessera associativa
SEDE DEL CORSO:
Associazione Arti per la Salute
Via Matteotti 20, Rho
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02 9315850 • 335 8050788